Хората, които искат да спрат цигарите, са с най-добри шансове за успех, ако го направят внезапно, твърдят британски учени по Би Би Си.

Използвалите този подход доброволци имали с 25% повече успех във въздържанието през следващите шест месеца от опиталите се да се откажат постепенно от порока. Важно е да бъде избрана и подходяща дата. Дайте си обещание, изберете ден и постоянствайте, съветват учените от Оксфордския университет. Друго правило е да няма изключения.